การชู้ตบอล
สิ่งหนึ่งที่จำเป็นอย่างยิ่งในการเล่นบาสนั่นคือการชู้ต เราจะเล่นไม่สนุกเลยหากชู้ตไม่ลง ต่อไปนี้จะเป็นเทคนิคการชู้ตที่ถูกต้อง
การชู้ตจะมีเคล็ดการจำง่ายๆนั่นคือ B.E.E.F
คงจะสงสัยว่ามันคืออะไร
B = Balance
E = Eyes
E = Elbow
F = Feeling/Follow Through
เป็นการจำง่ายๆในการฝึก
วิธีการชู้ต
การชู้ตที่สำคัญๆในการชู้ตพื้นฐานจำแนกได้เป็น 3 ประเภท
1.การยืนชู้ต(One Hand Set Shot)
2.การกระโดดชู้ต(Jump Shoot)
3.การลอยตัวชู้ต(Hang Time Jump Shot)
1.การยืนชู้ต(One Hand Set Shot)
1.1 จากท่าเตรียมถือครอบครองบอล ก้าวเท้าเดียวกับมือที่ใช้ชู้ตลูกตามความถนัด(ความยาวของช่วงก้าวเท้า)
1.2 ย่อเข่าเล็กน้อย ยกบอลขึ้นระดับศีรษะปิดมือที่ใช้ชู้ต โดยตั้งมือหันฝ่ามือมือออกตั้งศอก ศองตั้งขึ้นเก็บไว้ไม่หงายออกข้าง มืออีกข้างประคองลูก
1.3 ตำแหน่งลูกอยู่เยื้องมาด้านมือที่ใช้ชู้ตเล็กน้อยระดับเหนือศีรษะ
1.4 สายตาเล็งที่ห่วง (เริ่มแรกให้เล็งบริเวณแป้น(กรอบสี่เหลี่ยม)เมื่อชินแล้วให้เล็งบริเวณด้าน ในของห่วงไม่ว่าจะมุมใดในการชู้ตก็ตาม)
1.5 ส่งแรกจาก เท้า ลำตัว แขน และมือที่ใช้ชู้ต(มืออีกข้างประคองลูกไว้ปล่อยนิ่ง) ตามลำดับ
ให้วิถีลูกวิ่งขึ้นเป็นวิถีโค้งลงห่วง
1.6 ใช้ปลายนิ้วในการบังคับทิศทาง โดยจะใช้ นิ้วชี้ นิ้วกลางและนิ้วนาง ในการออกแรงและควมคุมทิศทาง
2.การกระโดดชู้ต(Jump Shoot)
2.1 ปฏิบัติตามข้อ 1.1
2.2 ย่อเข่าลงเพื่อส่งแรงขึ้น ยกบอลขึ้นเหนือศีรษะเล็กน้อย ตั้งมือหันฝ่ามือออกตั้งศอกให้ฉาก ศอกตั้งขึ้นไม่เอียงซ้ายเอียงขวา
2.3 เล็งที่ห่วง
2.4 ส่งแรกจากเท้า(ข้อเท้า) เข่า ลำตัว แขน ศอก และมือ ส่งไปถึงปลายนิ้วทั้งสามปล่อยบอลตามนํ้าหนักของระยะทาง(เมื่อฝึกจนชินแล้วจะ ควบคุมนํ้าหนักได้) มืออีกข้างหนึ่งประคองปล่อยนิ่ง
2.5 กระโดดขึ้นและส่งแรงจากปลายนิ้วควบคุมทิศทางและปล่อยบอลออกไปให้วิถีโค้งลงห่วง
3.การลอยตัวชู้ต(Hang Time Jump Shot)
3.1 ปฏิบัติตามข้อ 1.1
3.2 ปฎิบัติตามข้อ 2.2
3.3 เล็งที่ห่วง
3.4 ปฏิบัติตามข้อ 2.4
3.5 กระโดดขึ้นด้วยการส่งแรงของข้อเท้าและเข้าเป็นสำคัญ ลอยตัวกลางอากาศพร้อมเล็งที่ห่วง
3.6 ออกแรงจากปลายนิ้วทั้งสามควบคุมทิศทางให้บอลไปตามวิถีโค้งลงห่วง
***การที่จะลอยตัวได้นานนั้นอยู่ที่กล้ามเนื้อหน้าท้องและการกระโดดได้สูงเป็นสำคัญ***
ทั้งนี้การที่จะชู้ตให้เป็นธรรมชาตินั้นต้องไม่เกร็งขณะชู้ต ต้องผ่อนคลาย (RELAX) เป็นสำคัญ
เมื่อชู้ตตามวิธีข้างต้นแล้งลงห่วงให้จำความรู้สึกนั้นไว้เมื่อชู้ตลูกต่อไปก็จะเกิดความเคยชิน
การเลย์อัพ
การเลย์อัพ(Lay Up)
การเลย์อัพเป็นอีกส่วนสำคัญในการเล่นบาส อาจจะดูว่าเลย์อัพเป็นแค่การชู้ตง่ายๆแต่มันจะง่ายก็ต่อเมื่อคุณเลย์อัพเป็น และเมื่อคุณเลย์อัพได้ อย่างชำนาญแล้ว ขั้นต่อไปก็จะเป็นการดั๊งในเกม การแข่งขันลูกเลย์อัพจำเป็นและสำคัญมาก
วิธีการเลย์อัพ
ขณะ เคลื่อนที่ไปกับบอล ให้ก้าวเท้าหนึ่งก้าวขึ้นชู้ต จะมีจังหวะที่ง่ายๆนั่นคือก้าวเท้า หนึ่ง-สอง ในกรณีเลย์อัพขวา เท้าขวาจะเป็น หนึ่ง และเท้าซ้ายจะก้าวตามเป็นสอง ในกรณีเลย์อัพซ้ายจะ ทำกลับกัน โดยที่ หนึ่งจะเป็นการก้าวเพื่อเป็นขาหลักไว้ก่อน และ สองจะเป็นขาที่ทำการกระโดดขึ้นไปเลย์อัพ
ส่วนการปล่อยบอลจะมีการ ปล่อยสองแบบนั่นคือ
1.การปล่อยแบบหงายมือ
2.การปล่อยแบบควํ่ามือ (แบบเดียวกับการชู้ตบอล)
1.การปล่อยบอลแบบหงายมือ
การปล่อยบอล แบบหงายมือนั้นจะเป็นการปล่อยบอลที่ใช้กับการเลย์อัพทั่วไป จะเห็นว่า โดยพื้นฐานการเลย์อัพจะใช้การปล่อยบอลด้วยการหงายมือเป็นส่วนใหญ่
วิธีการ
เมื่อเทคตัวลอยขึ้น ให้ยืดแขนที่มีบอลอยู่ให้สุดแล้วก็หงายมือใช้ข้อมือและปลายนิ้วปล่อยเบาๆ ไป ยังเป้าหมาย
2.การปล่อยบอลแบบควํ่ามือ
จะเหมาะสำหรับผู้ที่ เริ่มฝึกการปล่อยบอลและการชู้ต จะใช้ในบางสถานการณ์ หรือแล้วแต่จังหวะ ของเกม
วิธีการ
เมื่อเทคตัวขึ้น ให้งอแขนข้างที่มีบอลให้เหมือนกับการชู้ต พร้อมปล่อยบอลด้วยข้อมือและปลายนิ้ว จะทำเหมือนกับการชู้ต
ในการ แข่งขันฝ่ายป้องกันจะสามารถตามเราได้ทันในบางจังหวะที่เราจะเลย์อัพ ให้ยกแขนข้างที่ว่าง(ไม่มีบอล)ขึ้นมาบังบอลเอาไว้
เพื่อ เวลาที่ตัวกันพยายามจะปัดลูกจากมือเรา แต่เมื่อปัดมาโดนแขนที่บังไว้เราก็จะได้ฟาล์วเค้าก็จะเสียฟาล์ว
การเทคตัวขึ้นนั้นต้องกระโดดขึ้นให้สุด แล้วยืดแขนให้สุดเช่นกัน พยายามลอยตัวให้นานๆ
ขอขอบคุณข้อมูลจาก : http://raptorz.myfri3nd.com/blog/2008/04/22/entry-1
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น